¿Cómo tomar canela en la noche para adelgazar?

Bajar de peso es un proceso que requiere de tiempo, constancia y disciplina. Para alcanzar el objetivo en poco tiempo es indispensable llevar un plan de alimentación acorde para las condiciones físicas y de salud de cada persona, como también, es importante practicar actividad física de manera frecuente.

Hoy día, es frecuente encontrar remedios, dietas milagrosas y productos que aseguran bajar de peso en poco tiempo o incluso días; sin embargo, antes de seguir todas estas recomendaciones, es crucial contar con la aprobación de un profesional de la salud.

Para este proceso lo mejor es acudir con un nutricionista, este diseñará el plan de alimentación adecuado para cada persona sin poner en riesgo su salud, ya que hay una creencia de que para bajar de peso hay que aguantar hambre y esto no es así.

Agua de canela para bajar de peso

Es común hacer uso de productos naturales para realizar este proceso y que surja de manera más oportuna; sin embargo, no todas las personas bajarán de peso en los mismos tiempos, todo esto dependerá de la constancia, disciplina y también, del metabolismo de cada paciente.

El portal de salud, bienestar y cuidado personal Selecciones indica que una infusión de canela puede ser la mejor aliada a la hora de reducir esos kilos de más. Antes de su consumo se recomienda contar con la aprobación de un profesional de la salud.

El medio indica que la canela ayuda a quemar grasa, además, explica que esta no solo se puede consumir por medio de una bebida, sino que también se puede agregar en varias preparaciones cuando esta viene en polvo. Este producto también puede reemplazar al azúcar.

Selecciones indica que para bajar de peso, la bebida a base de canela debe consumirse en las noches, justo antes de acostarse.

La canela es una especia de sabor dulce que se extrae del árbol de canelo o Cinnamomum, específicamente de su corteza, y se emplea como ingrediente para la elaboración de diversas preparaciones gastronómicas.

Según la Fundación Española de Nutrición (FEN), la canela aporta nutrientes y se destaca por su contenido de minerales como calcio, hierro, zinc, selenio y potasio, además de vitaminas A, B6 y C; fibra y carbohidratos.

¿Como preparar el agua de canela?

Ingredientes:

• 1 cucharadita de miel orgánica.
• 200 ml de agua.
• 1/2 cucharadita de canela en polvo.

Preparación:

• Disolver la canela en agua hirviendo y dejar reposar durante 30 minutos.
• Una vez que el agua este fría, agregarle la miel (opcional), posteriormente, la bebida se debe llevar a la nevera.
• El medio recomienda ingerir una taza de esta bebida antes de acostarse.
• La idea es no consumir nada, luego de haber consumido la infusión.
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• Beneficios del consumo de canela

• Mejora el aspecto de la piel.
• Reduce el colesterol malo presente en la sangre.
• Aumenta el flujo sanguíneo.
• Es una excelente aliada para la salud del corazón.
• Mejora la digestión y la salud intestinal; por ende, es ideal para la salud de los intestinos.

• Evidencias científicas

• Un estudio publicado en Clinical Nutrition encontró que los suplementos con canela mejoran el índice de masa corporal, grasa corporal, insulina y niveles de colesterol.
• Expertos de Agricultural University, en Pakistán, revelaron que esta especie también reduce la glucosa en la sangre y los lípidos, lo cual la hace ideal para las personas que quieran bajar de peso, incluso, en ocasiones, es recomendada como complemento al tratamiento de pacientes con diabetes.

Con información de: Semana